Najnowsze badania wskazują, że rozciąganie, rolowanie, zimna i ciepła woda nie są panaceum na powrót do pełnej dy...
Bez treningu nie ma postępu. Jednak o wyniku decyduje regeneracja. To ona rządzi biegowym światem. Od niej zależy ni...
Układanka o której mowa w tytule to cały proces treningowy, dzięki któremu osiągniemy wymarzony cel. Jest on realn...