Poniedziałek, 16 lipca 2018. Imieniny Eustachego, Mariki, Mirelli

Trener personalny radzi: Iława, czytaj raj dla sportowców

2016-06-11 06:00:42 (ost. akt: 2016-06-11 06:52:24)
Polecam m.in. ścieżki nad Iławką i Jeziorakiem. Tu Iławski Półmaraton w 2013 roku

Polecam m.in. ścieżki nad Iławką i Jeziorakiem. Tu Iławski Półmaraton w 2013 roku

Autor zdjęcia: Mateusz Partyga

Mówisz sobie, że mieszkańcy dużych miast mają łatwiej w walce o sylwetkę i zdrowie. Jest lepszy dostęp do super wyposażonych fitness klubów. Powiem Ci, to żadna wymówka, bo w naszym pięknym, urokliwym miasteczku nad Jeziorakiem warunki do treningu są idealne i to zarówno latem jak i zimą. I nie chcę skupiać się tutaj na siłowniach, ale zająć się alternatywą, a jest nią tak modny wśród mieszkańców metropolii i nie tylko trening outdoor.

Co oznacza OUTDOOR po polsku? To nic innego jak trening na świeżym powietrzu. Od kiedy powstała u nas bogata baza hotelowa, której przez lata brakowało, nie ma już lepszego miejsca w kraju na obozy sportowe. Głównie w ferie i wakacje przyjeżdżają do nas wybitni sportowcy wielu dyscyplin tak bliskich memu sercu jak pływanie, triathlon oraz wielu innych. Szlifują szybkość, wytrzymałość, siłę i podkreślają jedno: Macie idealne warunki.

Ja też od czasów szkoły podstawowej korzystam z położenia geograficznego naszego regionu i biegam, jeżdżę na rowerze, pływam, trenuję siłowo i funkcjonalnie na świeżym powietrzu, a ostatnio staram się tym zarazić wielu ludzi, którzy do tej pory siedzieli na kanapie.

Moje ulubione miejsca do treningu poza czterema ścianami:
1. Lasy w okolicy Kamionki czy las za wieżą ciśnień na końcu ul. Brata Alberta
2. Świetnie zagospodarowane alejki, te wzdłuż rzeki Iławka, jeziora Jeziorak czy biegnące wzdłuż obwodnicy miasta są oświetlone całą dobę i ostatnio wyposażone w siłownie na świeżym powietrzu i masę drążków oraz poręczy świetnych chociażby do pompek szwedzkich czy wszelkiego rodzaju podciągań. Nie brakuje nawet odcinków tartanowych tak przydatnych przy doskonaleniu umiejętności sprinterskich
3. Boiska szkół i Orliki ostatnio coraz lepiej wyglądające i wyposażone jak np. te przy gimnazjum nr 2.
4. Stadion miejski i jego boiska poboczne, jak te od strony basenu (ogólnodostępne i ze świetną nawierzchnią)

Dla mnie zawsze smaczkiem był trening w stylu rosyjskich twardzieli, którym do wyrobienia wspaniałych sylwetek i silnych charakterów nie trzeba nic innego oprócz trzepaka przed blokiem do podciągania, kawałka trawy czy piasku do pompek, wysokiego murka do odwrotnych pompek czy wskoków obunóż. Nie można pominąć także zwykłych górek i góreczek, gdzie można wykonać podbiegi i poczuć mięśnie o jakich istnieniu nie mieliśmy pojęcia.

A wiecie co w tym wszystkim jest najlepsze? Żeby wykonać świetną robotę dla swoich mięśni nie trzeba nic oprócz wygodnych dresów, koszulki i butów. Także skończ z wymówkami i ruszaj po lepsze jutro.

Pozdrawiam, Patryk Dągowski


Autor jest trenerem personalnym, instruktorem pływania, wielokrotnym uczestnikiem zawodów pływackich i triathlonowych

Czytaj e-wydanie
Podziel się informacją: 



Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste. 

Swoją stronę założysz TUTAJ ".

Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij
Problem z założeniem profilu? Potrzebujesz porady, jak napisać tekst? Napisz do mnie. Pomogę: Igor Hrywna
Polub nas na Facebooku:

Zobacz także

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

Zagraj w GRY.wm.pl

  • Goodgame Empire
  • Goodgame Big Farm
  • Goodgame Poker
  • Shadow Kings - The Dark Ages